Эти тренировки направлены прежде всего на снижение веса, а так же на повышение выносливости.

Табата - это метод высоко-интенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata) в 1996 году для повышения выносливости у спортсменов в сборной по конькобежному спорту. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Постепенно время выполнения упражнений увеличивают до 45 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. ... Часто Табата состоит из восьми разных упражнений. Упражнения имеют чаще взрывной или динамичный характер, взятые из легкой и тяжелой атлетики, велоспорта, гимнастики, плавания. После 8-ми кругов, как раз на 40 минуте начинается расщепление жира в организме. После каждого раунда отдых до минуты.Но новичкам бывает достаточно трех раундов.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, заболевания сердца, почек, опущение внутренних органов, грыжи брюшины и позвоночника.

Но вообще, Табата нравится девочкам, так как задорная музыка в стиле рок, и отсчет голосом таймера, эмоционально организуют и настраивают на работу! А когда становимся на весах, то мы видим в конце урока минус 1 килограмм, в результате приходит радость и гордость за себя!!!

Наши тренировки проходят по пн., вт., чт., пт. - в 19.00, а также vip-группы по пн., ср., пт. - на 18.00.

Пробное занятие проходит по четвергам в "день открытых дверей" на 19.00 - БЕСПЛАТНО!

Хочешь похудеть к лету - пересиль свою лень и приходи к нам! Вместе легче прийти к результату!!!